肌荒れ ビタミン

「20代のニキビや肌荒れは、ビタミン不足が原因。」という記事を見たのですが、ビタミン不足は20代だけの問題ではないような気がします。私も含め、忙しい日々においては、ビタミンやミネラルは不足しがちだと思います。ビタミン不足は、果物や野菜などの食べ物だけではなく、サプリで補いましょう。

肌の健康や肌荒れの改善にはビタミンA、C、E、B群の摂取がいいと言われていますが、自分にはどの栄養素が足りないかわからないし、何種類もサプリを買うのは手間もお金もかかりますよね。
それなら1袋7粒に30種類の栄養成分がまとまっているサプリの「元気セブン」なんていいと思いますよ。

「元気セブン」は、ビタミンを中心にミネラルやDHA、EPAなどを摂取できて、あの食品メーカー「キユーピー」として科学的に検証された成分を配合しているので安心ですよ。気になった方は、こちらの公式サイトからどうぞ↓


【元気セブン】

肌荒れ ドリンク

健康やおなかに良くて、肌や肌荒れにもいい美容ドリンクは、スーパーやコンビニなどでも手軽に買えますが、やっぱり、自分の手作りドリンクが一番だと思います。
手軽に作れて、肌荒れの予防や改善に繋がると思う手作りドリンクを紹介します。

まず、飲みやすくて、健康にいいとくれば、スムージーではないかなと思います。
肌荒れの予防や改善にいい、そして、スムージーにしても飲みやすい食材といえば、果物だったり、野菜だったりしますが、今回は、楽天レシピで紹介していて、作ってみたらおいしかったアボカドとバナナを使ったスムージーのレシピを紹介します↓

アボカド&バナナのグリーンスムージー
アボカド&バナナのグリーンスムージー

料理名:アボカド&バナナのグリーンスムージー
作者:はなまる子♪

■材料(2人分)
アボカド / 1/2個
バナナ / 1/2本
牛乳 / 400cc
レモン汁 / 小さじ1
はちみつ / 小さじ1~2
※黒煎り胡麻 / 少々

■レシピを考えた人のコメント
とろ~り濃厚なアボカドとバナナのシェイク風ジュースです。
栄養たっぷりなので、疲れた時のスタミナ源にもおすすめ。

詳細を楽天レシピで見る

楽天レシピでは、牛乳でしたが豆乳に変えたり、ヨーグルトを加えたりしてもいいと思います。あと、味の保証できませんが、アボカドの他にも、βカロテンが含まれている緑黄色野菜などを入れてもいいのではないかなと思います。

アボカドはビタミンE、バナナは食物繊維が豊富に含まれていて、ヨーグルトは乳酸菌で腸内環境を改善して、緑黄色野菜や豆乳は言わなくてもわかりますよね。いろいろアレンジしたら、便秘解消にもなる美肌ドリンクができそうですね。
このスムージーは簡単にすぐできるので、ぜひ、朝食にプラスしてみてはどうでしょうか?

肌荒れ ヨガ

私の友達がこう言っていました。
「ホットヨガで美肌に目覚めちゃった。」

ヨガは健康にいいと聞きますが、肌荒れ解消にもいいそうですよ。
実際、友達が美肌や肌荒れ解消のためではなく、健康やストレス解消のためにホットヨガを始めたら、すぐではありませんが、肌の調子もよくなったそうです。ホットヨガならたっぷり汗をかくので、より老廃物を排出しそうですよね。

肌荒れの原因は、季節や環境の変化、ストレス、便秘、血行不良、睡眠不足など様々ありますが、便秘に効果があるポーズや新陳代謝をうながすポーズなどもあるので、ヨガを始めると血行が良くなったり、睡眠不足や便秘解消などにも効果が出てくるそうですよ。
もし、肌荒れに悩んでいるのであれば、ヨガやホットヨガを始めてみるのもいいかもしれません。

でも、始めるにしても、必要なアイテムをそろえないといけないのが手間ですよね。
だとすれば、手ぶらで体験できる「ホットヨガスタジオ LAVA」はどうでしょうか?

「ホットヨガスタジオ LAVA」では、初めての方限定の体験セット付きなどもあるので、手ぶらでホットヨガを体験できますよ。
ホットヨガを体験するなら、今かもしれませんよ。
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ホットヨガスタジオLAVA 体験

肌荒れ ニキビ 皮膚科

肌荒れの中でもニキビは、だれでも一度は悩んだことがあると思います。
ニキビの進行状態や症状、そして治療法も人それぞれです。
ニキビが全然治らない、大人ニキビが何度も再発を繰り返すなどで悩んでいませんか?

ニキビなどの肌荒れには、ひとりひとりの症状にあった治療や対応が必要だと思います。
トータル的なニキビ治療を行っている皮膚科に行くのも一つの手ですよ↓


ニキビ治療【アイエスクリニック】

肌荒れ ニキビ

人それぞれ肌の調子や体質が違います。
肌荒れになる理由も、ニキビになる理由も、大人ニキビになる理由も人それぞれです。
肌荒れを治すには、まずは、現状を見直すことから始めるのもいいかもしれません。

自分の肌に合う化粧品は、やっぱり、いろいろ試すしかないと思います。
ずっと肌荒れが治らないのであれば、たまたま自分の肌に合った化粧品で治ることもあるので、新しく化粧品を使い始めるのもいいと思います。
ただ、使用上の注意を必ず読み、用法、使用量を必ず守って使い、肌に異常を感じたらすぐにやめることです!!

ニキビケアなら、コマーシャルなどで目にしたこともある「プロアクティブ」はどうでしょうか?
「プロアクティブ」は、思春期のニキビだけでなく、大人ニキビにも対応しています。
「プロアクティブ」は使ったことがあると思う方もいるかもしれませんが、日本未発売で改良版のプロアクティブ、新しいプロアクティブを試したことはありますか?
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