肌荒れ 食事

「肌には化粧品より食べもの」とある記事でこんなことを目にしました。 まったくその通りだなと思いますが、意外と働く方は食事が後回しになっているはずです。しっかりとした食事と睡眠をとっていれば、肌は生まれ変わるので、肌荒れなどの改善にもつながりますし、毎日の食事を意識して取るだけで健康にもつながるはずです。でも、カロリーや糖質なども気になりますよね。 紀文のヘルシーな商品を知っていますか? 知…

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肌荒れ ビタミン

「20代のニキビや肌荒れは、ビタミン不足が原因。」という記事を見たのですが、ビタミン不足は20代だけの問題ではないような気がします。私も含め、忙しい日々においては、ビタミンやミネラルは不足しがちだと思います。ビタミン不足は、果物や野菜などの食べ物だけではなく、サプリで補いましょう。 肌の健康や肌荒れの改善にはビタミンA、C、E、B群の摂取がいいと言われていますが、自分にはどの栄養素が足りな…

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肌荒れ ドリンク

健康やおなかに良くて、肌や肌荒れにもいい美容ドリンクは、スーパーやコンビニなどでも手軽に買えますが、やっぱり、自分の手作りドリンクが一番だと思います。 手軽に作れて、肌荒れの予防や改善に繋がると思う手作りドリンクを紹介します。 まず、飲みやすくて、健康にいいとくれば、スムージーではないかなと思います。 肌荒れの予防や改善にいい、そして、スムージーにしても飲みやすい食材といえば、果物だっ…

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